ARTICULOS Y REFLEXIONES

TALLER DE RELAJACIÓN, ATENCIÓN PLENA Y RESPIRACIÓN

Beneficios que vamos adquiriendo con la Práctica:

tich5

  • Tomar consciencia de nuestra actividad mental y calmar los pensamientos. Tranquilidad y Paz mental
  • Relajación corporal
  • Reducir niveles de estrés, ansiedad y angustia
  • Aumentar la capacidad de concentración
  • Aprender a estar centrados en el momento Presente de forma activa y reflexiva
  • Tomar consciencia de nuestro mundo interior
  • Conocernos mejor y aceptar como algo natural las diferentes experiencias
  • Aprender a observar sin juzgar
  • Soltar el control. Aceptación

Prácticas semanales

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